身体节奏小记：先把状态写下来

先记录状态

很多生活问题不是马上需要解决，而是需要先被看见。

比如今天睡得怎么样，训练后恢复得怎么样，工作时注意力有没有明显波动。这些东西单看一天很普通，但连续写下来以后，会慢慢变成可以观察的节奏。

不是打卡

这个系列不想变成打卡表。

打卡容易让人只关心有没有完成，而生活随笔更关心当时发生了什么、身体给了什么信号、自己怎么理解这件事。

所以这篇文章只是一个起点：先把状态写下来，再慢慢判断哪些模式值得保留，哪些习惯需要调整。